Розділи сайту
Головні новини
«Книжковий Клуб« Клуб Сімейного Дозвілля » книги по 10 грн.
«Книжковий Клуб« Клуб Сімейного Дозвілля » книги по 10 грн.«Книжковий Клуб« Клуб Сімейного Дозвілля » об'єднує на сьогодні 2 000 000 українських сімей, пропонуючи своїм клієнтам сервіс європейського рівня. Книжковий Клуб пропонує книги всіх жанрів і напрямів: кращі новинки художньої, прикладної, навчальної, дитячої літератури. Можливість отримувати безкоштовний каталог з книжковими новинками щокварталу.
Оголошено лауреатів Пулітцерівської премії-2019
Оголошено лауреатів Пулітцерівської премії-2019Одна з найбільш значущих премій США в галузі журналістики, літератури, музики і театру була вручені вчора в Колумбійському університеті в Нью-Йорку.
Дослідники назвали найпопулярніші жанри аудіокниг
Дослідники назвали найпопулярніші жанри аудіокнигЛюбителі літератури обирають новий формат споживання
Дослідники назвали найпопулярніші жанри аудіокниг.
Шарджа названа новою книжковою столицею світу
Шарджа названа новою книжковою столицею світуТретє за величиною місто в ОАЕ об'єднає любителів літератури в 2019 році.
Чому не можна говорити ясно?
Чому не можна говорити ясно?
У всі часи спілкування відіграє важливу роль в житті кожної людини. І умінням правильно і красиво спілкуватися володіє далеко не кожна людина. У більшості випадків категорично небажано говорити ясно. Цей призводить вашу розмову в холодну і байдуже стан по відношенню до співрозмовника. Багато хто може з цим не погодитися. Але давайте розберемо більш детально причину такої думки, і до чого може привести використання в розмові слова - «ясно».
Авторизація
Найпопулярніші книги
загрузка...

Скачати Людям, захопленим самоїдством, рекомендую

  • Розділ: Особистість, соціум |
Людям, захопленим самоїдством, рекомендую «Дистанція» - система саморозвитку, що дає відмінні результати, які гармонійно вбудовуються в повсякденні справи. Виконуючи вправи «Дистанції», ти реально усвідомлюєш, що в твоєму житті відбуваються кардинальні зміни. І це зміни на краще.
Протягом місяця я працювала з вправою «Ошибочка», яке вчить спокійно ставитися до своїх випадковим промахів, невдач, безглуздих помилок.

Вправа «Ошибочка» - це вправа - ритуал, що складається з трьох частин, які виконуються в певній послідовності: «Ошибочка. Я хороший. Працювати! ». Слова і обов'язкові жести ритуалу можна виконувати як реально, так і в уяві.

Працюючи над вправою, я відстежувала невдалі ситуації, прагнула спокійно, без виправдань і переживань їх виправляти. Ритуал «Ошибочка. Я хороша. Працювати! »« Заземлюючих »емоції, налаштовував на конструктивні рішення. Звіти з виконання вправи сприяли опрацюванню ситуації, її осмислення, правильних висновків на майбутнє.

«Зима. Січень. Різдвяні канікули. З чоловіком зібралися поїхати на машині в гості. Перед виходом вирішила залишити зарплатні картки вдома, витягла з гаманця, поклала і з радістю вирушила в подорож.
Помилочка. Я хороша. Шукаємо. Посміхаємося. Кінець лютого. Картки поки не знайшла ...
Використовую карту «Мир», активно підтримую вітчизняну платіжну систему.
Р.S. «Знайшла! УРА! Я хороша! Посміхаємося! »
Висновок: «Поспішиш - людей насмішиш», все треба робити вчасно.

Іноді в ситуаціях промаху, обурюючись, випалюю фразу «Ялинки-палиці!», Роздратування різко пронизує все тіло, залишаючи відчуття скутості і напруги.
Фраза «Ошибочка. Я хороша »немов дотик маминих рук:« Нічого страшного. Так буває. Ти впораєшся". Схрестивши руки на грудях, ніжно погладжуючи себе по плечах, вимовляю: «Я хороша. Я хороша. Я хороша ... »Посміхаюся. Розслабляюся. Спокійно оцінюю ситуацію, приймаю рішення, починаю діяти.

«Вечір. Кухня. Дзвінок. Сережки поклала на стіл. Забула. Не помітивши, сережки змітаю зі сміттям у відро.
Ванна. Люстерко. Вмиваюся. І раптом згадую: «Сережки! Де? Помилочка - я хороша - вперед на кухню! ».
Вечір. Кухня. Відро. Сережки. Посміхаюся: «Все добре, що добре закінчується!»
Висновок: Речі необхідно прибирати відразу на своє місце.

Працюючи над вправою «Ошибочка», я отримала досвід спокійно, без виправдань, агресії, тривоги ставитися до своїх випадковим промахів, знаходити правильні рішення, робити висновки на майбутнє.

«Ранок. Збираюся на роботу. Перед виходом з дому перевірила сумку. Телефон, окуляри - на місці. Молодець!
Вулиця. Північний вітер обпікає щоки. Я швидким кроком йду на роботу. Шапка, комір вкрилися сріблястим інеєм. Холодно.
У кабінеті тепло і затишно. Сідаю за стіл. Відкриваю окулярник і завмираю від подиву: він порожній, окуляри залишилися вдома. «Ошибочка. Я хороша. Вперед, додому! ».
Зима. Робота. Дорога. Будинок. Окуляри. Гарний настрій!"
Висновок: «Довіряй, але перевіряй». Завжди обов'язково перевіряй наявність очок в окулярника.

До своїх промахів я завжди ставилася негативно, переживала, займалася самоїдством. Вправа «Ошибочка» внесло корективи, дало можливість подивитися на свої невдалі ситуації з іншого боку.

По-перше, нічого панікувати, в житті всяке буває.

По-друге, негативне ставлення до ситуації обов'язково міняємо на позитивне. Наприклад, розглядаємо промах як урок, який тебе чогось хорошого вчить.

По-третє, для прийняття правильного рішення необхідно гаряче серце і холодний розум. Слова і жести ритуалу «Ошибочка. Я хороша. Працювати! », Володіючи психотерапевтичний ефект, знімають напругу, налаштовують на дію:« Працювати! »

Вправа «Ошибочка» корисно всім, особливо людям, захопленим самоїдством. Перевірено. Рекомендую.
  • Коментарі до книги [0]
<
<
Разом з цим завантажують:
  • Як розвивати віру в себе
  • Маркіян Камиш "Сєра"
  • Як перестати всього боятися
  • Тибетська гімнастика п'ять тибетців
  • Сімейний вечір