Вчені з'ясували, що самотність не зовсім погано, а зовсім навпаки

Залиште ненадовго сайти знайомств і запросіть самого себе цього вечора на побачення. Наукове дослідження показало, що у відсутності пари є маса переваг. Одне з них - наявність часу для себе.

Самотні люди не тільки насолоджуються своєю самотністю по максимуму, але і, як стверджує наука, витягують з нього вигоду.
Психолог Каліфорнійського університету в Санта-Барбарі Белла Де Пауло виступає за життя поодинці і їздить по країні, щоб розповісти людям про ті речі, які співтовариство психологів занадто часто відмовляється сприймати всерйоз.
У своїй лекції в рамках проекту «TEDx Talk» минулої весни вона назвала життя поодинці «вічним щастям».
Дослідження показують, що вона не така вже й далека від істини.
У самотніх людей, як правило, більш міцні соціальні зв'язки.
У 2015 році соціологи Наталя Саркісян і Наомі Герстель вирішили дізнатися, чим у самотніх і сімейних американців відрізняються відносини з родичами, сусідами і друзями.
Вони з'ясували, що самотні люди не тільки частіше звертаються до людей всередині свого кола спілкування, а й більше налаштовані пропонувати свою допомогу і приймати допомогу від інших, ніж їхні сімейні однолітки.
Ці результати дослідження залишалися незмінними навіть при обліку таких чинників, як раса, стать і рівень доходів.
Саркісян і Герстель написали в своїй статті, що «відсутність пари розширює соціальні зв'язки, як жінок, так і чоловіків».
Недавні дослідження показали, що зміцнення дружніх зв'язків - ключ до правильного старіння і підвищення рівня щастя.
В ході одного з цих досліджень, опублікованого в 2008 році в журналі «British Medical Journal», було виявлено, що люди, регулярно контактують з десятьма і більш знайомими, значно щасливіші за тих, у кого знайомих трохи.

 Особливо важливі друзі, які не є вашою родиною.
В результаті пари досліджень, що охоплюють близько 280 тисяч чоловік, асистент професора психології в Мічиганському державному університеті Вільям Чопик зробив висновок, що з віком дружба стає неймовірно важливою складовою життя.
Для літніх людей дружба надає набагато більший вплив і на здоров'я, і на рівень щастя, ніж сімейні стосунки.
- Кілька дійсно хороших друзів поруч можуть кардинально змінити ваш стан здоров'я і рівень добробуту, - заявляє Чопик. - Тому дуже розумно інвестувати в дружбу, яка робить нас щасливішими.
Одинаки знаходяться в кращій фізичній формі.
Можливо, є частка істини в тому, що «став розсудливим» люди легше піддаються шкідливим звичкам. По крайней мере, це стосується підтримки фізичної форми.
Дослідивши понад 13 тисяч осіб у віці від 18 до 64 років, вчені прийшли до висновку, що ті, у кого не було пари, і хто ніколи не перебував у шлюбі, з більшою ймовірністю щотижня займаються фізичними вправами, ніж їхні сімейні і розведені однолітки.
Дослідження 2015 року, опубліковане в журналі «Social Science and Medicine», порівняло індекс маси тіла у порядку чотирьох з половиною тисяч чоловік в дев'яти європейських країнах. Виявилося, що цей індекс у самотніх людей в середньому трохи нижче, ніж у тих, хто живе в шлюбі.
Одинаки можуть розвиватися індивідуально і мати більше переваг від часу, проведеного наодинці з собою.
Деякі дослідження пов'язують самотність і такі переваги, як підвищене почуття свободи і більш високий рівень творчих здібностей і інтимного життя. Психотерапевт Емі Морін каже, що час, проведений на самоті, може допомогти людям бути більш продуктивними.
- Час, що проводиться наодинці з собою, не повинно викликати почуття самотності, - говорить Моріс, - це час може стати ключем до того, щоб краще пізнати себе.
У презентації 2016 року для Американського співтовариства психологів Де Пауло представила докази того, що у самотніх людей, як правило, більш сильне почуття самовизначення, і вони з більшою ймовірністю ростуть і розвиваються в психологічному плані, ніж їх однолітки, які перебувають у шлюбі.
Проте, Де Пауло визнала, що окремих досліджень на тему психологічних переваг самотності не існує. Вивчивши 814 досліджень за участю одинаків, вона відкрила, що в більшості з них самотні люди розглядалися не як досліджувана група, а лише як група порівняння при вивченні людей, які перебували у шлюбі.
Ще один аналіз даних Національного дослідження сімей і домашніх господарств 1998 року показав, що у самотніх людей з вибірки було більше шансів для особистісного зростання, що вимірюється тим, як вони сприймають процеси навчання і ідею нового досвіду.
Іншими словами, в той час як життя в шлюбі, безумовно, має свої переваги, життя в поодинці має свої.
- Переконання, що люди, які живуть без пари, нещасні, самотні і не хочуть нічого, крім як позбутися від своєї самотності - не більше ніж міф, - стверджує Де Пауло.