Розділи сайту
Головні новини
- Магія чисел: як дата твого народження визначає твою долю
- За законами нумерології в нашій даті народження закладено особливу кількість долі, яка визначає не тільки характер, а й шлях у житті. Ми дізналися, як його правильно розрахувати – і жити у гармонії із собою.
- Фонд Unchain Fund запустив банківську картку, на яку регулярно надсилає €25 для жінок та дітей.
Фонд Unchain Fund запустив банківську картку, на яку регулярно надсилає €25 для жінок та дітей.
- Як подати заявку на компенсацію втраченого через війну житла?
- Отримати компенсацію за втрату житла через бойові дії тепер можна через мобільний додаток..
- Українські лікарі та психологи консультують безкоштовно та онлайн. Куди звертатися за допомогою
- Клініки, сервіси та платформи, які допоможуть подбати про фізичне здоров'я та ментальний стан
- Житло для біженців. Адреси, сайти, телефони, телеграм-канали, що допоможуть знайти притулок в Україні.
- Укрзалізниця вже кілька днів поспіль запускає додаткові потяги на Західну Україну зі Східної, щоб евакуювати мешканців із територій, де окупант веде агресивні бойові дії. Ось список контактів, які допоможуть виїхати з небезпечної території та знайти тимчасове житло на Західній Україні.
Авторизація
Найпопулярніші книги
Для більшості з нас головну роль у сніданку грає не користь, а швидкість і легкість його приготування. На жаль, такий підхід може не тільки нашкодити фігурі, але і посприяти розвитку серйозних захворювань. Якщо хочете цього уникнути, назавжди виключіть з ранкових прийомів їжі ці 7 продуктів!
сирі овочі
Лікарі стверджують, що сніданок, що складається лише з сирих овочів, може спровокувати не тільки гастрит, але і виразку. Вся справа в що містяться в них кислотах, які дратують і роз'їдають стінки шлунка.
Гранола з магазину
Хрустка гранола - надзвичайно корисний і поживний сніданок. Однак в магазинному продутками складно проконтролювати кількість цукру і інших шкідливих добавок. Щоб бути впевненим у складі і якості продукту, краще приготуйте гранола самі!
Сосиски або ковбаса
З дитинства ми звикли снідати смачними і простими в приготуванні бутербродами. Однак в 2015 році Всесвітня організація охорони здоров'я офіційно визнала усіма улюблені ковбасу, шинку і сосиски канцерогеном. Щоб зробити свій сніданок хоч трішки здоровіше, просто замініть ковбасу на відварну курячу грудку або рибу.
фруктові соки
Переважна більшість магазинних соків містять в собі цукор або фруктозу, які можуть посприяти розвитку ожиріння та цукрового діабету. Також сплеск інсуліну, викликаний надмірною кількістю цукру в соку, робить нас втомленими, нервовими і голодними.
випічка
Більшість інгредієнтів випічки, такі як борошно і цукор, абсолютно не годяться для ранкового прийому їжі. Крім того, випічка часто містить в собі такі добавки, як шоколад, крем, цукрова присипка або варення. В результаті - перебір калорій і різкі скачки глюкози.
знежирені йогурти
Стакан натурального йогурту зі свіжими фруктами або ягодами - зразковий приклад корисного сніданку. Однак ви робите величезну помилку, намагаючись замінити його знежиреним магазинним йогуртом. Справа в тому, що деякі покупні йогурти містять більше цукру, ніж, наприклад, морозиво, а відсутність жиру знижує їх поживну цінність, створюючи лише тимчасову ілюзію насичення.
Солодкі сухі сніданки
Крім корисної клітковини, в магазинних пластівцях міститься ще й величезна кількість глюкози і фруктози, які можуть спровокувати скачки інсуліну. Легкозасвоювані вуглеводи дають лише короткострокове насичення, а це значить, що вже через кілька годин ви знову зголодніли. Крім того, в сухих сніданках містяться шкідливі ароматизовані добавки.
Книги українською » Цікаві статті » Протипоказано! Продукти, які всі ми їмо на сніданок, а даремно
загрузка...
Протипоказано! Продукти, які всі ми їмо на сніданок, а даремно
- Розділ: Цікаві статті
|
Для більшості з нас головну роль у сніданку грає не користь, а швидкість і легкість його приготування. На жаль, такий підхід може не тільки нашкодити фігурі, але і посприяти розвитку серйозних захворювань. Якщо хочете цього уникнути, назавжди виключіть з ранкових прийомів їжі ці 7 продуктів!сирі овочі
Лікарі стверджують, що сніданок, що складається лише з сирих овочів, може спровокувати не тільки гастрит, але і виразку. Вся справа в що містяться в них кислотах, які дратують і роз'їдають стінки шлунка.
Гранола з магазину
Хрустка гранола - надзвичайно корисний і поживний сніданок. Однак в магазинному продутками складно проконтролювати кількість цукру і інших шкідливих добавок. Щоб бути впевненим у складі і якості продукту, краще приготуйте гранола самі!
Сосиски або ковбаса
З дитинства ми звикли снідати смачними і простими в приготуванні бутербродами. Однак в 2015 році Всесвітня організація охорони здоров'я офіційно визнала усіма улюблені ковбасу, шинку і сосиски канцерогеном. Щоб зробити свій сніданок хоч трішки здоровіше, просто замініть ковбасу на відварну курячу грудку або рибу.
фруктові соки
Переважна більшість магазинних соків містять в собі цукор або фруктозу, які можуть посприяти розвитку ожиріння та цукрового діабету. Також сплеск інсуліну, викликаний надмірною кількістю цукру в соку, робить нас втомленими, нервовими і голодними.
випічка
Більшість інгредієнтів випічки, такі як борошно і цукор, абсолютно не годяться для ранкового прийому їжі. Крім того, випічка часто містить в собі такі добавки, як шоколад, крем, цукрова присипка або варення. В результаті - перебір калорій і різкі скачки глюкози.
знежирені йогурти
Стакан натурального йогурту зі свіжими фруктами або ягодами - зразковий приклад корисного сніданку. Однак ви робите величезну помилку, намагаючись замінити його знежиреним магазинним йогуртом. Справа в тому, що деякі покупні йогурти містять більше цукру, ніж, наприклад, морозиво, а відсутність жиру знижує їх поживну цінність, створюючи лише тимчасову ілюзію насичення.
Солодкі сухі сніданки
Крім корисної клітковини, в магазинних пластівцях міститься ще й величезна кількість глюкози і фруктози, які можуть спровокувати скачки інсуліну. Легкозасвоювані вуглеводи дають лише короткострокове насичення, а це значить, що вже через кілька годин ви знову зголодніли. Крім того, в сухих сніданках містяться шкідливі ароматизовані добавки.
- Коментарі до книги [0]
|
<
|
<
|