Як підбадьорити мозок

Кожен новий день для сучасної людини готує нові, а часом і несподівані сюрпризи: на людей безперервним потоком виливається шквал інформації, скопом навалюються невідкладні справи і «добивають» стреси, які не можуть пройти непоміченими для нашого організму.
Люди постійно кудись поспішають, вирішують проблеми, піклуються про інших і дуже часто в потоці справ забувають приділити час собі. Щоб не зламатися під гнітом щоденних випробувань і стійко витримувати шалений ритм сьогоднішнього життя людині просто необхідно розвантажувати свою психіку і давати підзарядку мозку, а для цього допоможуть 10 ефективних способів, які підбадьорять ваш мозок.
Дозвольте собі трохи денного сну

 

Користь і ефективність денного сну вже давно доведена, і навіть вздремнув 15 хвилин можна у багато разів поліпшити функції мозку, пам'ять і настрій. Після полуденного сну ви будете почувати себе свіжим і бадьорим, а також допоможете своєму мозку краще працювати. Сон покращує продуктивність мозку, так чому ви ще не спите?
Займіться творчістю прямо перед сном

Як не дивно, але саме під кінець дня, коли ваші сили вже закінчується, мозок якнайкраще готовий до творчості. Скористайтеся цим! Якщо ви пишете книгу або диплом або ніяк не можете дописати картину, знайдіть в собі сили і займіться творчістю прямо перед сном, адже це може дати не тільки відмінні результати в творчому плані, а й допоможе активізувати процеси вашого мозку.
Відмовтеся від багатозадачності

Чи знаєте ви, що ваш мозок буквально відмовляється працювати в багатозадачному режимі? Зосередившись на одному завданню за один раз, ви можете змусити ваш мозок максимально продуктивно працювати і досягти більше, ніж ви можете собі уявити. Візьміться за одну задачу і закінчите її, зосередившись лише на її виконанні. Залиште телефон в іншій кімнаті, вимкніть телевізор і зосередьтеся. Ваш мозок буде вдячний вам.
Тренуйтеся і ведіть активний спосіб життя

Напевно ви чули що кардиостимуляция покращує здоров'я і зовнішній вигляд, але знали ви що кардионагрузки допомагають нашому мозку? Знайдіть 15-30 хвилин в день і проведіть їх активно! Для цього вам не обов'язково купувати абонемент в спортзал або якесь спеціальне обладнання, звичайна прогулянка швидкому темпі може творити чудеса і приносити користь вашому мозку.
Пишіть від руки

Комп'ютери, планшети, смартфони та інші сучасні гаджети істотно знижують ймовірність того, що нам колись знадобиться взяти в руки аркуш паперу і ручку для того, щоб щось записати. Але дослідження показують, що коли людина пише від руки то його мозок краще функціонує.
Приймайте мультивітамінні комплекси

  
Ваш автомобіль потребує бензині, смартфону потрібна підзарядка, а ваш мозок потребує поживних речовинах. Ежеднево прийом полівітамінів дає гарантію того, що не тільки ваш організм, але і мозок буде отримувати те, що йому потрібно.
Вивчіть нову мову

Вивчення нової мови є одним з кращих способів, який принесе користь вашому мозку. Запам'ятовування і вивчення нових слів не тільки збагатять ваше життя і допоможуть дізнатися нову культуру, а й змусять ваш мозок активніше працювати.
Грайте в слова

Гра в слова не тільки відмінний спосіб для веселощів і відмінного проведення часу, але і відмінний тренажер для вашого мозку! Дослідження показали, що Ерудит або інші словесні ігри допоможуть збільшити ваш IQ і поліпшити функції мозку.
медитуйте

Медитація є одним з кращих і найстаріших форм відпочинку, яка не тільки розслабить ваше тіло, але і допоможе мозку. Як показують дослідження, медитація благотворно впливає на кожну частину нашого мозку. Витратьте трохи часу на медитацію, і ви відчуєте себе набагато краще.
Будьте оптимістичні

Оптимістичність не тільки допомагає вам насолоджуватися життям, але також творить чудеса з вашим мозком. Дослідження показують, що коли ви мислите позитивно ваш мозок відкритий для нових звершень, ідей і геніальних думок. Так що дивіться на життя з позитивом і радуйте свій мозок!