Розділи сайту
Головні новини
Оголошено лауреатів Пулітцерівської премії-2019
Оголошено лауреатів Пулітцерівської премії-2019Одна з найбільш значущих премій США в галузі журналістики, літератури, музики і театру була вручені вчора в Колумбійському університеті в Нью-Йорку.
Дослідники назвали найпопулярніші жанри аудіокниг
Дослідники назвали найпопулярніші жанри аудіокнигЛюбителі літератури обирають новий формат споживання
Дослідники назвали найпопулярніші жанри аудіокниг.
Шарджа названа новою книжковою столицею світу
Шарджа названа новою книжковою столицею світуТретє за величиною місто в ОАЕ об'єднає любителів літератури в 2019 році.
Чому не можна говорити ясно?
Чому не можна говорити ясно?
У всі часи спілкування відіграє важливу роль в житті кожної людини. І умінням правильно і красиво спілкуватися володіє далеко не кожна людина. У більшості випадків категорично небажано говорити ясно. Цей призводить вашу розмову в холодну і байдуже стан по відношенню до співрозмовника. Багато хто може з цим не погодитися. Але давайте розберемо більш детально причину такої думки, і до чого може привести використання в розмові слова - «ясно».
10 корисних життєвих порад і їх наукове обгрунтування
10 корисних життєвих порад і їх наукове обгрунтуванняЯк часто нам доводиться боротися з самим собою! З спокусою, з емоціями, з лінню ... Ось десять психологічних секретів, які допоможуть вам краще зрозуміти самих себе і взяти своє життя під контроль. Ну а спеціально для тих, хто не вірить «у всю цю психологічну нісенітниця», до кожного раді наведено розгорнуте і переконливе наукове обгрунтування!
загрузка...

Як боротися зі стресом?

  • Розділ: Цікаві статті |
Як боротися зі стресом?Лікарі радять перемагати стрес наступним чином:
1. Частіше сміятися.
2. Спілкуватися з домашнім улюбленцем, щоб знизити тиск.
3. Завести щоденник стресу і кожен раз відзначати, коли на вас «накочує» нервова напруга, щоб усвідомити, чим викликане хвилювання, і надалі уникати небезпечних ситуацій.
4. Більше рухатися і частіше гуляти, тому що рух не тільки послабляє стрес, але і дає відчуття здоров'я.
5. Не соромитися говорити «ні», тому що, коли людина завжди говорить «так», вона накладає на себе зайву відповідальність.
6. Не забувати про сніданок.
7. Приймати сеанси масажу.
8. Читати хороші книги.
9. Не сутулитися, а тримати спину прямо. Правильна постава означає, що ваше тіло успішніше долає нервову напругу.
10. Номер один у боротьбі зі стресом - хороший секс.
11. Під час робочого дня влаштовуйте собі «потягушки».
12. Фліртуйте. Флірт оживляє ваше щоденне життя і приносить задоволення.
13. Не «гризіть» себе весь час. Дайте собі можливість перепочити ...

Що потрібно їсти, щоб перемогти стрес
Хлібці з сірої муки. Вони містять різні форми вітаміну В - палива для мозку, який в результаті стресу міг відмовити.
Молоко. Навіть знежирене молоко підніме в організмі рівень антистресових гормонів.
Темний шоколад. Шматочок шоколаду сприяє виробленні ендорфіну - морфіноподібного з’єднання в організмі.
  • Коментарі до книги [0]
<
<
Разом з цим завантажують:
  • Мєдвєдєв В. Баранкін, будь людиною!
  • Дашвар Л. Молоко з кров`ю
  • Ліндгрен А. Пеппі Довгапанчоха
  • Віра у себе
  • Що вам заважає досягти успіху?
  • Покальчук Ю. Заборонені ігри
  • Як кинути палити. Секрети методу Алана Карра.