Розділи сайту
Головні новини
- Магія чисел: як дата твого народження визначає твою долю
- За законами нумерології в нашій даті народження закладено особливу кількість долі, яка визначає не тільки характер, а й шлях у житті. Ми дізналися, як його правильно розрахувати – і жити у гармонії із собою.
- Фонд Unchain Fund запустив банківську картку, на яку регулярно надсилає €25 для жінок та дітей.
Фонд Unchain Fund запустив банківську картку, на яку регулярно надсилає €25 для жінок та дітей.
- Як подати заявку на компенсацію втраченого через війну житла?
- Отримати компенсацію за втрату житла через бойові дії тепер можна через мобільний додаток..
- Українські лікарі та психологи консультують безкоштовно та онлайн. Куди звертатися за допомогою
- Клініки, сервіси та платформи, які допоможуть подбати про фізичне здоров'я та ментальний стан
- Житло для біженців. Адреси, сайти, телефони, телеграм-канали, що допоможуть знайти притулок в Україні.
- Укрзалізниця вже кілька днів поспіль запускає додаткові потяги на Західну Україну зі Східної, щоб евакуювати мешканців із територій, де окупант веде агресивні бойові дії. Ось список контактів, які допоможуть виїхати з небезпечної території та знайти тимчасове житло на Західній Україні.
Авторизація
Найпопулярніші книги
Лікарі радять перемагати стрес наступним чином:
1. Частіше сміятися.
2. Спілкуватися з домашнім улюбленцем, щоб знизити тиск.
3. Завести щоденник стресу і кожен раз відзначати, коли на вас «накочує» нервова напруга, щоб усвідомити, чим викликане хвилювання, і надалі уникати небезпечних ситуацій.
4. Більше рухатися і частіше гуляти, тому що рух не тільки послабляє стрес, але і дає відчуття здоров'я.
5. Не соромитися говорити «ні», тому що, коли людина завжди говорить «так», вона накладає на себе зайву відповідальність.
6. Не забувати про сніданок.
7. Приймати сеанси масажу.
8. Читати хороші книги.
9. Не сутулитися, а тримати спину прямо. Правильна постава означає, що ваше тіло успішніше долає нервову напругу.
10. Номер один у боротьбі зі стресом - хороший секс.
11. Під час робочого дня влаштовуйте собі «потягушки».
12. Фліртуйте. Флірт оживляє ваше щоденне життя і приносить задоволення.
13. Не «гризіть» себе весь час. Дайте собі можливість перепочити ...
Що потрібно їсти, щоб перемогти стрес
Хлібці з сірої муки. Вони містять різні форми вітаміну В - палива для мозку, який в результаті стресу міг відмовити.
Молоко. Навіть знежирене молоко підніме в організмі рівень антистресових гормонів.
Темний шоколад. Шматочок шоколаду сприяє виробленні ендорфіну - морфіноподібного з’єднання в організмі.
Книги українською » Цікаві статті » Як боротися зі стресом?
загрузка...
Як боротися зі стресом?
- Розділ: Цікаві статті
|
Лікарі радять перемагати стрес наступним чином:1. Частіше сміятися.
2. Спілкуватися з домашнім улюбленцем, щоб знизити тиск.
3. Завести щоденник стресу і кожен раз відзначати, коли на вас «накочує» нервова напруга, щоб усвідомити, чим викликане хвилювання, і надалі уникати небезпечних ситуацій.
4. Більше рухатися і частіше гуляти, тому що рух не тільки послабляє стрес, але і дає відчуття здоров'я.
5. Не соромитися говорити «ні», тому що, коли людина завжди говорить «так», вона накладає на себе зайву відповідальність.
6. Не забувати про сніданок.
7. Приймати сеанси масажу.
8. Читати хороші книги.
9. Не сутулитися, а тримати спину прямо. Правильна постава означає, що ваше тіло успішніше долає нервову напругу.
10. Номер один у боротьбі зі стресом - хороший секс.
11. Під час робочого дня влаштовуйте собі «потягушки».
12. Фліртуйте. Флірт оживляє ваше щоденне життя і приносить задоволення.
13. Не «гризіть» себе весь час. Дайте собі можливість перепочити ...
Що потрібно їсти, щоб перемогти стрес
Хлібці з сірої муки. Вони містять різні форми вітаміну В - палива для мозку, який в результаті стресу міг відмовити.
Молоко. Навіть знежирене молоко підніме в організмі рівень антистресових гормонів.
Темний шоколад. Шматочок шоколаду сприяє виробленні ендорфіну - морфіноподібного з’єднання в організмі.
- Коментарі до книги [0]
|
<
|
<
|