Розділи сайту
Головні новини
- Магія чисел: як дата твого народження визначає твою долю
- За законами нумерології в нашій даті народження закладено особливу кількість долі, яка визначає не тільки характер, а й шлях у житті. Ми дізналися, як його правильно розрахувати – і жити у гармонії із собою.
- Фонд Unchain Fund запустив банківську картку, на яку регулярно надсилає €25 для жінок та дітей.
Фонд Unchain Fund запустив банківську картку, на яку регулярно надсилає €25 для жінок та дітей.
- Як подати заявку на компенсацію втраченого через війну житла?
- Отримати компенсацію за втрату житла через бойові дії тепер можна через мобільний додаток..
- Українські лікарі та психологи консультують безкоштовно та онлайн. Куди звертатися за допомогою
- Клініки, сервіси та платформи, які допоможуть подбати про фізичне здоров'я та ментальний стан
- Житло для біженців. Адреси, сайти, телефони, телеграм-канали, що допоможуть знайти притулок в Україні.
- Укрзалізниця вже кілька днів поспіль запускає додаткові потяги на Західну Україну зі Східної, щоб евакуювати мешканців із територій, де окупант веде агресивні бойові дії. Ось список контактів, які допоможуть виїхати з небезпечної території та знайти тимчасове житло на Західній Україні.
Випадкові книги
Авторизація
Найпопулярніші книги
Через новини про війну охоплює паніка. Як не скотитись у тотальну тривогу. Поради психолога.Які психологічні установки можуть допомогти в умовах постійної невизначеності... Читати далі
Техніки та вправи для зняття хвилювання та страху
.Дихальні техніки. Фізіологія пов'язана з психікою. Хороше насичення крові киснем тонізує нервову систему. Спробуйте кілька разів глибоко вдихнути та видихнути. Видихати намагайтеся так, щоб видавити всі залишки повітря з легенів.... Читати далі
Медитація
Найбільш загальне визначення поняття «медитація» у психологічних словниках звучить так: «прийом психічного тренування, у якому відбувається інтенсивне, проникаюче вглиб роздуми, занурення у предмет, ідею, що досягається шляхом зосередження однією об'єкті».... Читати далі
М'язова релаксація
Техніка прогресивної м'язової релаксації розроблена американським лікарем Е. Джекобсоном у 1920-ті роки. Вона ґрунтується на простому фізіологічному факті: після напруги будь-якого м'яза починається період його автоматичного розслаблення. З огляду на це і була розроблена методика, згідно з якою, щоб досягти глибокої розслабленості тіла, потрібно спочатку на 10-15 сек сильно напружити м'язи, а потім протягом 15-20 сек сконцентруватися на почутті розслаблення, що виникло в них.... Читати далі
Дихальні вправи.
Глибоке дихання дозволяє розслабитись незалежно від думок, які долають людину. Не дарма у фільмах, поліцейські або лікарі, які прибули на місце дії, радять потерпілим насамперед глибоко і рівно дихати. У стресових ситуаціях дихання частішає і організму не вистачає кисню. Глибоке дихання сприяє надходженню цього життєво важливого газу в мозок і всі клітини в потрібних обсягах.... Читати далі
Задумайтесь і чесно скажіть собі, наскільки ви схильні до впливу стресу і чи вдало з ним справляєтеся? Уточнити відповідь допоможе виявлення таких симптомів як стомленість вже на початку робочого дня, роздратування, нетерплячість, безсоння, занепокоєння з будь-яких дрібниць, тривожність в цілому.... Читати далі
Кращий час для виконання домашніх завдань з 15:00 годин до 18:00. Навесні і на початку осені уроки краще зробити відразу після обіду і сміливо йти гуляти до самого вечора! Але взимку, коли темніє рано, краще сходити прогулятися на пару годин після обіду, покататися на лижах, ковзанах, зіграти з друзями в хокей. А в п'ять, шість годин вечора, коли вже стемніє, сідати за уроки.... Читати далі
Енциклопедия практической психологии. Система принципів практичної психології
- Розділ: Особистість, соціум
|
Через новини про війну охоплює паніка. Як не скотитись у тотальну тривогу. Поради психолога.Які психологічні установки можуть допомогти в умовах постійної невизначеності... Читати далі- Коментарі [0]
- Розділ: Особистість, соціум
|
Техніки та вправи для зняття хвилювання та страху.Дихальні техніки. Фізіологія пов'язана з психікою. Хороше насичення крові киснем тонізує нервову систему. Спробуйте кілька разів глибоко вдихнути та видихнути. Видихати намагайтеся так, щоб видавити всі залишки повітря з легенів.... Читати далі
- Коментарі [0]
- Розділ: Особистість, соціум
|
МедитаціяНайбільш загальне визначення поняття «медитація» у психологічних словниках звучить так: «прийом психічного тренування, у якому відбувається інтенсивне, проникаюче вглиб роздуми, занурення у предмет, ідею, що досягається шляхом зосередження однією об'єкті».... Читати далі
- Коментарі [0]
- Розділ: Особистість, соціум
|
М'язова релаксаціяТехніка прогресивної м'язової релаксації розроблена американським лікарем Е. Джекобсоном у 1920-ті роки. Вона ґрунтується на простому фізіологічному факті: після напруги будь-якого м'яза починається період його автоматичного розслаблення. З огляду на це і була розроблена методика, згідно з якою, щоб досягти глибокої розслабленості тіла, потрібно спочатку на 10-15 сек сильно напружити м'язи, а потім протягом 15-20 сек сконцентруватися на почутті розслаблення, що виникло в них.... Читати далі
- Коментарі [0]
- Розділ: Особистість, соціум
|
Дихальні вправи. Глибоке дихання дозволяє розслабитись незалежно від думок, які долають людину. Не дарма у фільмах, поліцейські або лікарі, які прибули на місце дії, радять потерпілим насамперед глибоко і рівно дихати. У стресових ситуаціях дихання частішає і організму не вистачає кисню. Глибоке дихання сприяє надходженню цього життєво важливого газу в мозок і всі клітини в потрібних обсягах.... Читати далі
- Коментарі [0]
- Розділ: Особистість, соціум
|
Задумайтесь і чесно скажіть собі, наскільки ви схильні до впливу стресу і чи вдало з ним справляєтеся? Уточнити відповідь допоможе виявлення таких симптомів як стомленість вже на початку робочого дня, роздратування, нетерплячість, безсоння, занепокоєння з будь-яких дрібниць, тривожність в цілому.... Читати далі- Коментарі [0]
- Розділ: Виховання дітей
|
Кращий час для виконання домашніх завдань з 15:00 годин до 18:00. Навесні і на початку осені уроки краще зробити відразу після обіду і сміливо йти гуляти до самого вечора! Але взимку, коли темніє рано, краще сходити прогулятися на пару годин після обіду, покататися на лижах, ковзанах, зіграти з друзями в хокей. А в п'ять, шість годин вечора, коли вже стемніє, сідати за уроки.... Читати далі- Коментарі [0]